Aktywność fizyczna.

   Aktywność  fizyczna jest bardzo ważna w naszym życiu, a w szczególności teraz gdy czas spędzamy 

w domu głównie w pozycji siedzącej lub leżącej. Odpowiednio dobrana aktywność ruchowa sprzyja rozwojowi organizmu, pomnażaniu i zachowaniu zdrowia. Ruch rozwija mięśnie, wpływa 

na prawidłowy wzrost i kształt kości, rozwija układ krążeniowo-oddechowy, podnosi sprawność 

i wydolność fizyczną. Ćwiczenia wspomagają proces uczenia się, zapamiętywania i koncentrację. 

Ruch wpływa pozytywnie na pracę mózgu. 

U osób, które się ruszają, komunikacja między dwiema półkulami przebiega szybciej i w bardziej zintegrowany sposób, a to z kolei sprawia, że zarówno dzieci, młodzież jak i dorośli z łatwością przyswajają nową wiedzę czy umiejętności o czym warto pamiętać właśnie teraz gdy musicie sami uczyć się w domu. Pamiętajcie też, że ćwiczenia są pogromcą stresu, podczas treningu w organiźmie uwalniają 

się endorfiny, czyli hormon szczęścia, który wywołuje uczucie spokoju i odprężenia. Regularnie wykonując ćwiczenia uwolnisz głowę od natrętnych myśli, odzyskasz równowagę psychiczną, zmniejszysz reakcje lękowe i przygotujesz organizm do chwil powodujących napięcia. Zaangażowanie całego organizmu w aktywność ruchową pozwala 

na „chwilę zapomnienia”, odejścia od trosk 

i dylematów życia codziennego. 

   Do sprawnego funkcjonowania organizmu nie jest potrzebny sport wyczynowy, chodzi o proste ćwiczenia. Najważniejsze, żeby regularnie się ruszać. Wystarczy kilkunastominutowa albo regularna aktywność ruchowa, aby zauważyć efekty. 

   

A więc na co czekasz? do dzieła!