Sekcja sanitarna

Jak zacząć nowy dzień? 

  

               Jak spędzasz swoje poranki? Jest to w rzeczywistości bardzo ważne, ponieważ jeżeli 

uda nam się dobrze zacząć dzień, nada to pozytywny ton wszystkiemu, czym będziemy się zajmować później. 

  

     Jeżeli natomiast już od wstania z łóżka odczuwasz stres i jesteś spięty, jest bardzo prawdopodobne, że odczucie to będzie się ciągnąć za Tobą przez całą resztę dnia. Dlatego właśnie 

to takie ważne, żeby dobrze zacząć dzień, gdyż pomoże Ci to dobrze radzić sobie ze stresem 

i być bardziej pozytywnym. 

                 Nie zawsze jednak jest łatwo wstać z łóżka prawą nogą, zwłaszcza, jeśli musimy wstać 

w pośpiechu bądź po zaledwie kilku godzinach snu. Nawet jeśli nie czujesz się wyspany, 

jest możliwe sprawić, by poranek był znacznie przyjemniejszy, dzięki czemu wyzwaniom 

dnia stawisz czoła z witalnością, energią i motywacją. 

  

⇒ Nastaw budzik trochę wcześniej, będziesz mógł zrobić wszystko wolniej i spokojniej. znajdziesz czas na te czynności, które lubisz. 
⇒Poranny prysznic.  Czas, który spędzisz pod prysznicem doskonale Cię zrelaksuje i napełni energią. Ciepła woda zrelaksuje twoje mięśnie i ducha. 
⇒Przeczytaj coś inspirującego. Poranna lektura to promyk inspiracji na cały dzień. 
⇒Przytulaj. Poranny przytulas to dawka hormonów, które poprawią samopoczucie. 
⇒Zjedz sycące i zbilansowane śniadanie. To najważniejszy posiłek dnia. To co zjadamy dostarcza nam niezbędnej energii, by stawić czoła napięciom fizycznym i stresowi. 
⇒Zadbaj o aktywność fizyczną. Ćwiczenia pobudzą metabolizm dostarczą energii dla ciała i umysłu. Będziesz czuć się lepiej w swojej skórze.